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2022年

睡眠と圧痛

夜ベットに入っても寝付けない、寝た気がしないなどでお悩みの方に良い睡眠のとれる環境やライフスタイルのことを以前書かせていただきました。 今回は身体の状態をチェックして、睡眠を妨げる原因となる圧痛(押して痛い)や違和感がないかを知っていきましょう。ご自宅でどなたかにチェックをしてもらうとわかり易いです。 まず、仰向けになり脱力します。首すじ、お腹、背中、腰、太ももの内側、足首など指などで押して確認し […]

不眠、足がムズムズ

夕方から深夜にかけて、下肢を中心として、「ムズムズする」「痛がゆい」「じっとしていると非常に不快」といった異常な感覚が出現してくる。足を動かすとこの異常感覚はすぐに消えるのですが、じっとしていると再び出現する。「レストレスレッグス症候群」これまでは、ムズムズ脚症候群と呼ばれていました。                     出典:厚生労働省 e-ヘルスネット この症状があると睡眠を妨げられ熟睡す […]

一日の終わりに自分の身体に聞いてみよう

厚生労働省でいう高血圧の基準をざっくりといえば、いわゆる下(した)とよばれている血圧80mmHgで上が120mmHg。ここから超えていれば高血圧となりいます。日本国民の二人に一人が高血圧と情報提供されています。例えば貴方が思うところあって内科外来へ、もしくは健康診断のなどで血圧を計測すれば50%の確率で高血圧と診断されるわけです。 生活習慣の指導をうけ、数か月後の結果が思わしくない場合は処方がでて […]

頭痛、不眠症状に合わせて

頭痛や不眠といった症状と合わせて女性の方から月経異常でお悩みとの相談を受ける事があります。気功は元の気に近づけることで体調を調整させるわけです。元の気とは「元気」の事、子供は特別な事がないかぎり無邪気で元気なものです。子供の頃と現在の自分と比べ、いまの体調をどのように感じているか、そのあたりが病気を未然に防ぐ鍵となります。 月経異常への気功施術の例として、タイプ別の症状に合わせて経穴へアプローチす […]

腰痛と気の特徴

日本整形外科学会の調査では、全国で3千万人の方が腰痛の悩みをもっていて、その原因の85%は特定できないそうです。それらの病名は「非特異的腰痛」とされ、いわゆる腰痛症と言われれいます。 厚生労働省(国民生活基礎調査の概況)の発表では病気や怪我による身体の異変では、男性では1位、女性では2位が腰痛です。自覚症状でこれほど多く悩みを持たれている現状です。 原因は様々でストレスが原因となっている場合もあり […]

陰陽でみた食生活バランス

物事はバランスがあり、世の中にあるモノすべてにバランスあると言っていいと思います。これは気功で言う陰陽の論理でも同じ事が言えます。 例えば、光と影重い軽い熱と冷生と死 いずれもの表裏一体の関係で双方がないと体を成さない真理とも言えるものです。この陰陽を少し意識することによって健康面、しいては生活が変化して行きます。例えば、生きる事に欠かせない食についてみると、バランスの良い食事は栄養価だけではなく […]

自律神経失調症の簡単な対処法

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っていることはご存じかと思います。 それぞれの役割の概要については、「交感神経」は、例えると太陽のようなパワーであなたを躍動させます 反して、「副交感神経」は、月の光のように優しく包み込みます。 ここのバランスに不調が生じた状態が自律神経失調症だと言われています。頭痛、動機や息切れ、めまい、のぼせ、立ちくらみ、下痢や便秘、冷えなど多岐にわた […]

やる気がでないとき

気持ちでは仕事へ、遊びにへも積極的に取り組みたいと思っていても、いざ始めようとすると腰が重くなり始めることが出来ない。体調も良くない、病院へいっても特に病気もなく健康だと診断される、気持ちに行動が伴わず焦る気持ちばかりが大きくなる。 症状に重い軽いはありますが、このようなお悩みを持たれる方は多く、特に働く女性の方から多くお聞きします。 ライフスタイルの要因にに加えて身体エネルギー源のひとつ、「気」 […]

炎と自己実現

自己実現を創造する色々なメソッドやアプローチがあります。違いはあってもフロイトやユングが提唱した潜在意識仏教で言う阿頼耶識に共通点があると考えています。 ツールや条件はことなってもここでのポイントはシンプルです。まずは「強く思う」これだけです。 但し、いわゆる奥義には、しきたりとなる作法があるもの動きや形を真似ること(また、真似る工程)で力が働き作用する。「強く思う」と言う事が実現する(し易い)と […]

光と睡眠

しっかり寝ることは翌日の元気に繋がる。でも、なにかと忙しくて睡眠時間を削ることがあります。私共の気功院は横浜市桜木町にありますが、なんとこの神奈川県は全国で3番目に睡眠時間が短く平均7時間33分だそうです。  (全国平均は7時間40分)  (世界、33か国の平均は、8時間27分) 根本的には生活リズムの改善なのかもしれません。適度な運動、飲食や入浴のタイミング、照明器具の種類、寝具このような効率の […]