健康 ストレス対処 元気な生活をおくるためには、バランスが良い食生活と適度な運動です。なんといっても基本はここにあると思います。 食べ物は、血液・骨・筋肉など身体をつくっていきます。栄養価の高い安全な食物を食べることです 一方、運動については理由が大きく二つあります。身体を動かすことにより筋力や柔軟性を保つこと、もう一つは最も厄介なストレスの解消です。 元気の基本である食べ物は食生活を変えれば解決ですが、ストレスは食 […] 続きを読む
