睡眠と圧痛 夜ベットに入っても寝付けない、寝た気がしないなどでお悩みの方に良い睡眠のとれる環境やライフスタイルのことを以前書かせていただきました。 今回は身体の状態をチェックして、睡眠を妨げる原因となる圧痛（押して痛い）や違和感がないかを知っていきましょう。ご自宅でどなたかにチェックをしてもらうとわかり易いです。 まず、仰向けになり脱力します。首すじ、お腹、背中、腰、太ももの内側、足首など指などで押して確認し […] 続きを読む
